UNE RÉFLEXION EN AMONT
La première étape consiste à vous interroger sur votre motivation : « Pourquoi ai-je envie d’arrêter ? ». Il n’y pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour arrêter, comprendre celles qui vous motivent vous aidera à mieux préparer ce moment.
La seconde étape doit vous amener à anticiper les changements nécessaires à l’arrêt d’alcool. Une sensation de vide ou l’impression d’être perdu sont des sentiments prégnants pendant les phases d’arrêt. Votre mode de vie va être amené à changer : les lieux de sorties ou les fréquentations qui étaient les vôtres lorsque vous buviez vont devenir des situations à risque. C’est également l’occasion pour vous de réfléchir à la vie que vous aimeriez avoir.
ARRÊTER SEUL OU SE FAIRE AIDER ?
Il est possible d’arrêter de boire seul, sans aide extérieure. Toutefois, les risques inhérents au syndrome de sevrage peuvent se révéler élevés, occasionnant des troubles plus importants que les symptômes habituels dus au manque d’alcool. Amplifiés, ces troubles peuvent conduire à des hallucinations, des convulsions, aller jusqu’au delirium tremens, affection pouvant être mortelle qui exige une hospitalisation d’urgence.
