L’acupuncture

Il n’a pas été prouvé d’efficacité de l’acupuncture, de l’acupression, du laser ou de l’électrostimulation pour le sevrage du tabac.
Mais l’acupuncture augmente les taux d’endorphine, de sérotonine et de dopamine dans le plasma, elle peut avoir un rôle important pour contrôler les symptômes associés du cancer du poumon (anxiété, trouble de l’humeur, douleur, neuropathie).

La phytothérapie

Elle est utilisée dans le traitement des signes associés au sevrage :
Par exemple:
– Tranquital : 2 au coucher Valériane 34 mg-aubépine 38mg
– Euphytose : 2/2/2 Valériane 50 mg-aubépine 10 mg-passiflore 40 mg-kola-paullinia
– Spasmine : 2/2/2 Valériane 150 mg- aubépine 100 mg
– D-stress: Action « d’urgence » : 6 comprimés en une seule prise. En traitement de fond : 2 à 3 comprimés matin et soir.
– Glycérophosphate de Magnésium,Arginine,Taurine,Vitamine PP,Vitamine B1,Vitamine B5,Vitamine B6,Vitamine B2,Vitamine B8,Vitamine B9: anxiété, trouble du sommeil : 2/2/2 Passiflore 40mg- aubépine 20 mg

Méditation pleine conscience

C’est une technique d’entraînement attentionnel qui permet de développer une plus grande conscience de l’instant présent.
Concrètement, il s’agit de diriger son attention délibérément sur les sensations corporelles, la respiration, les sons, les odeurs, mais aussi les pensées et les émotions, et ce sans jugement de valeur. Autrement dit, être dans l’accueil et l’observation de tout ce qui se passe en soi, seconde après seconde, sans attentes.
Avant d’être intégrée comme pratique individuelle et autonome, la Pleine Conscience s’apprend généralement en groupe en position assise (au sol ou sur chaise) ainsi qu’en position allongée et même par de la marche.
La méditation peut aider la personne à mieux appréhender ses  mécanismes mentaux et sortir peu à peu du “pilotage automatique” de la cigarette. C’est le principe du « Urge Surfing », (littéralement « surfer sur l’envie ») selon lequel l’envie perd vite de l’intensité, comme les vagues de la mer.

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