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santementale-info-service.fr est un site de Santé publique France dédié à la santé mentale. Grâce à des contenus simples et validés par des experts, il propose des conseils pour prendre soin de sa santé mentale, des informations sur les différents signes de souffrance psychique, et des ressources pour se faire aider ou aider un proche. Qu’est-ce que la santé mentale ? La…

santementale-info-service.fr est un site de Santé publique France dédié à la santé mentale. Grâce à des contenus simples et validés par des experts, il propose des conseils pour prendre soin de sa santé mentale, des informations sur les différents signes de souffrance psychique, et des ressources pour se faire aider ou aider un proche.

Qu’est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale fait partie de notre santé globale au même titre que la santé physique. Elle ne se limite pas à l’absence de trouble psychique. La santé mentale, c’est aussi l’état mental dans lequel on se trouve à un moment donné. On peut se sentir plus ou moins bien au cours d’une même journée, ou à différentes périodes de sa vie selon les situations que nous vivons.

Par moments, nous pouvons ressentir un état de bien-être général

  • C’est ce qui nous permet de nous sentir bien dans notre peau, d’être à l’aise avec les autres, en famille, entre amis, à l’école ou au travail.
  • Cet état de santé mentale nous permet aussi de faire face aux petits tracas de la vie et aux événements stressants, perturbants ou douloureux.

À d’autres moments, nous pouvons ressentir un état de mal-être

  • On peut ressentir une souffrance psychique, nos relations avec les autres peuvent être plus difficiles.
  • On peut avoir l’impression de ne plus pouvoir faire face aux événements qu’on traverse.

Notre santé mentale varie au cours de la vie selon les situations que nous vivons :

  • Des situations positives : des compliments, des rencontres qui nous font du bien, des activités que l’on aime et qui nous aident à prendre du recul. On peut se réjouir d’avoir réussi quelque chose ou simplement d’avoir passé un bon moment avec un collègue ou un proche. Toutes ces situations ont un effet positif sur notre santé mentale. Elles nous aident à nous sentir bien.
  • Des « tracas » du quotidien : un problème de transport, une contrariété au travail, une dispute à la maison… La plupart du temps, on se sent capable de gérer ces situations mais il peut arriver que ces événements nous stressent et nous déstabilisent. Ils ont un effet négatif sur notre santé mentale. Nous pouvons alors ressentir du stress, de la tristesse, de l’anxiété….
  • Des évènements plus marquants : parfois, nous devons faire face à des événements de vie qui vont faire évoluer notre santé mentale de manière plus durable : une rupture, un deuil, une perte d’emploi, un problème de santé, des problèmes d’argent, de logement, de violence, etc.
  • Du contexte au sens large (ou de notre contexte de vie) : certains évènements peuvent aussi affecter notre santé mentale : le dérèglement climatique, les conflits armés, les crises économiques, les pandémies… Ces évènements créent une forme d’insécurité ou d’incertitude qui peut nourrir l’anxiété, le découragement ou un sentiment d’impuissance. Même s’ils ne nous touchent pas directement au quotidien, ils peuvent peser sur notre santé mentale.

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