28 000 nouveaux cancers évités chaque année si on réduisait notre consommation d’alcool ! S’engager individuellement et collectivement à réduire notre consommation est un formidable levier de prévention des cancers dus au 2ème facteur de risque évitable qu’est l’alcool.
Pourquoi agir ?
- L’Institut national du cancer rappelle qu’en changeant nos comportements (alcool, tabac, sédentarité, alimentation déséquilibrée…), près de 50% des cancers pourraient être évités.
- Le lien entre alcool et au moins 8 cancers (sein, colorectal, foie…) est solidement établi.
- Pas de seuil sans risque : même une consommation dite « modérée » augmente la probabilité de développer un cancer.
Des bons repères à respecter
Les recommandations nationales sont claires : pour limiter les risques, il est conseillé de ne pas dépasser 10 verres par semaine, 2 verres par jour, et pas tous les jours.
Quelques réflexes simples à adopter
- Toujours avoir un verre d’eau à disposition pour s’hydrater régulièrement.
- Proposer systématiquement une « boisson sans alcool attrayante ».
- Anticiper ses consommations et planifier chaque semaine plusieurs jours sans alcool.
Le Défi de janvier, un catalyseur
Le Défi de janvier, qui incite à faire une pause avec l’alcool pendant un mois, est une campagne majeure de santé publique. En 2026, 10 millions de Français (soit 1 consommateur d’alcool sur 3), ont relevé ce défi. Les participants rapportent : une amélioration du bien‑être psychologique, du sommeil, une meilleure maîtrise de leur consommation sur le plus long terme. Et c’est un organisme qui va mieux au niveau du poids, de la tension artérielle, de la glycémie, du cholestérol et du foie.
Une campagne de prévention facile à mettre en place en entreprise ?
Avec un coût sanitaire et social de 102 milliards € par an, dû entre autres à l’absentéisme au travail et à la perte de productivité, la prévention en milieu professionnel reste un enjeu central de santé et de performance durable. En entreprise, on peut facilement :
- intégrer les repères de consommation et les risques liés à l’alcool dans ses politiques de prévention,
- relayer et co-animer le Défi de janvier avec les collaborateurs,
- former managers et RH à repérer les difficultés liées à l’alcool et orienter vers les ressources adaptées.
S’informer, s’auto-évaluer, trouver de l’aide : https://www.addictaide.fr/alcool/
Vous souhaitez réduire votre consommation, qu’elle soit régulière ou ponctuelle avec des jours de forte consommation ou de binge drinking, téléchargez l’application mydéfi pour être accompagné(e) : https://mydefi.life/
En savoir plus : Alcool et cancers, une causalité avérée et pourtant sous-estimée ! – Addict Aide – Le village des addictions
Muriel Gutierrez
Amande épicée