Perte d’attention, stress, manque de repères, addiction : les cinq heures – et même plus de sept pour les cadres – que les Français passent chaque jour devant les écrans ne sont pas sans conséquences sur la santé. Mais il existe des moyens pour en limiter l’emprise.
Les Français passent en moyenne 4 h 49 sur leurs écrans et les cadres 7 h 13, selon l’enquête annuelle sur l’hyperconnexion réalisée par BVA pour la Fondation April (1). Les trois quarts des Français se disent d’ailleurs « dépendants » de leurs outils connectés, un quart s’estimant même « totalement dépendants », selon la même source. L’hyperconnexion ne nous rend pas service : l’attention s’épuise, le stress se fait plus intense, le temps semble filer entre nos doigts collés aux écrans… Quels gestes barrières pouvons-nous adopter ? Passage en revue de dix façons d’échapper à la dictature numérique.