Oui, de nombreux outils peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre temps d’écran, de manière simple et progressive.
Outils intégrés aux téléphones :
- Sur Android : la fonction «Bien-être numérique » permet de connaître le temps passé sur chaque application, de fixer des limites quotidiennes et de programmer des pauses.
- Sur iPhone (iOS) : la fonction « Temps d’écran » propose des statistiques précises, la possibilité de bloquer certaines applis à partir d’une heure donnée, ou d’activer un mode repos le soir.
