Oui. De nombreuses études montrent que les écrans ont un impact direct sur le sommeil, surtout chez les jeunes. La lumière bleue émise par les écrans freine la production de mélatonine, l’hormone qui aide à s’endormir, tandis que la stimulation mentale (jeux, vidéos, messages…) maintient le cerveau en éveil. Résultat : on s’endort plus tard, on dort moins bien, et la fatigue s’accumule. Selon l’INSEE, un quart des Français disent réduire leur temps de sommeil pour rester sur leurs écrans, et cette proportion atteint 37% chez les 15-19 ans et 43% chez les 20-29 ans. Éviter les écrans au moins une heure avant le coucher aide à retrouver un sommeil plus réparateur.