Les écrans font désormais partie du quotidien, mais un usage excessif ou mal régulé peut avoir de nombreux effets sur la santé physique, mentale et relationnelle, à tout âge. Santé physique : Trop d’écrans favorise les troubles du sommeil (lumière bleue, stimulation tardive), la sédentarité et la prise de poids, ainsi que la fatigue visuelle et la myopie chez les jeunes. Santé mentale : La stimulation constante du cerveau peut entraîner fatigue mentale, anxiété, baisse de concentration et perte d’estime de soi. Les réseaux sociaux renforcent la comparaison et le sentiment d’insatisfaction. Vie sociale et scolaire : Un usage excessif peut nuire à la communication familiale, réduire la performance scolaire ou professionnelle et favoriser l’isolement. Chez les enfants, les écrans en excès freinent le langage, l’attention et le sommeil, au détriment du jeu et des échanges réels. L’enjeu n’est pas de bannir les écrans, mais de trouver un équilibre entre vie connectée et vie réelle.