Voilà une situation que beaucoup d’entre nous ont déjà connu : après une soirée où l’on a bu un peu (beaucoup) d’alcool, on se glisse sous la couette et l’on s’endort en quelques secondes à peine. Le lendemain matin, on se réveille encore très fatigué et cela même dans les cas où l’on a dormi huit heures. Pourquoi ? « L’alcool ne vous aidera pas du tout à dormir. Nous avons tous des sensibilités différentes à l’alcool, mais cela affecte le sommeil. L’alcool est un sédatif, il peut donc vous aider à vous endormir plus rapidement, mais en raison de son impact sur le foie, il vous réveille au petit matin en vous sentant déshydraté et incapable de vous rendormir », prévient le Dr Nerina Ramlakhan, experte en sommeil, à la version britannique de « Stylist ». Pire encore, d’après la professionnelle, l’alcool réduit la durée du sommeil paradoxal – la phase du sommeil juste avant le réveil – et, à l’inverse, augmente le sommeil profond provoquant alors une sensation de fatigue et de cerveau embrumé le lendemain. C’est ainsi ce qui explique qu’après avoir bu un ou deux verres d’alcool, on ne se réveille jamais en forme.
