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ALCOOL / En boire nuit-il au sommeil ?

Certes, les boissons alcoolisées facilitent l'endormissement... mais c'est au dépens de la qualité du sommeil, comme le montre l'EEG.

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Addiction Alcool - ALCOOL / En boire nuit-il au sommeil ?

Si on s’écroule après avoir (trop) bu, il faut savoir que l’alcool est un faux ami du sommeil, dont il raccourcit la durée et réduit la qualité. L’alcool détruit en effet l’architecture normale du sommeil quelle que soit la dose consommée.

En effet, la présence dans le sang de l’éthanol contenu dans les boissons alcoolisées stimule l’activité du cerveau. Des chercheurs ont ainsi observé que les encéphalogrammes (EEG) des consommateurs d’alcool présentaient une plus grande activité de leurs ondes alpha et delta durant leur sommeil : des ondes présentes durant les phases d’éveil, ce qui indique que leur cerveau est plus actif que la normale quand il dort.

 

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