Après des fêtes de fin d’année un peu arrosées, Clarisse se demande pourquoi ne pas tenter une petite détox avec le « Défi De Janvier » plus connu outre-manche sous le nom du « Dry January » ?
Le principe : faire une pause ou simplement s’interroger sur son rapport à l’alcool pendant un mois, le but étant simplement de prendre soin de soi.
Les études le prouvent, les bénéfices pour la santé sont nombreux (regain d’énergie, meilleur sommeil, perte de poids, baisse de la pression artérielle et du cholestérol…) et le porte-monnaie s’en porte mieux également. Et vous, allez-vous participer au Défi de Janvier cette année ?
Réalisation : Dr Thierry BONJOUR Addictologue et Médecin du travail
Remerciements : Christelle CROS, Samy AMRI
Bibliographie : https://www.inserm.fr/expertise-colle… How ‘Dry January’ is the secret to better sleep, saving money and losing weight Visser et al. 2018 – University of Sussex https://www.sussex.ac.uk/broadcast/re… Temporary abstinence during Dry January: predictors of success; impact on well-being and self-efficacy Visser et al. 2020 – Psychol Health https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32216557 Le site du Défi De Janvier : https://dryjanuary.fr/
