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TABAC / Je suis dépendante au tabac : que faire ?

Depuis des années, vous ne pouvez vous empêcher de fumer à tout moment de la journée. Dépendante au tabac, vous souhaitez enfin vous arrêter ? Motivée, il vous manque pourtant un sérieux soutien pour vous aider à arrêter. Suivez ces quelques conseils pour enfin réussir votre sevrage.

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Addiction Tabac - TABAC / Je suis dépendante au tabac : que faire ?

Biba – Tout comme n’importe quelle addiction, la dépendance au tabac résulte d’un terrain psychologique plus ou moins fragile qui nous pousse à rechercher, dans des stimuli plus ou moins néfastes, une façon de s’évader d’une réalité trop dure à encaisser, d’un moyen de diminuer son stress ou encore de compenser d’autres frustrations. Souvent, la première cigarette ne s’allume pas par envie de fumer : c’est souvent sous la pression de copains d’école et l’envie de s’intégrer qui va nous pousser à fumer. De cette expérience va naître (ou non) la dépendance au tabac à cause de la nicotine : cette substance, naturellement présente dans le tabac, stimule la dopamine produite par le cerveau. Cette hormone du bien-être va donner au fumeur une sensation de confort qui va le pousser à reproduire le geste plus souvent et plus fort (tabacs plus puissants et donc plus dosés en nicotine).

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