Si les conseils restent minimalistes, voire discutables comme le point 8, l’initiative est à saluer et démontre que les cigarettes électroniques sont décidément de plus en plus considérées comme une aide au sevrage tabagique par les organismes de santé publique britanniques. Voici la traduction de ces dix conseils :
1. Parler positivement des cigarettes électroniques
Il existe de plus en plus de preuves en faveur de l’utilisation des cigarettes électroniques comme une alternative plus sûre au tabagisme1.Autrement dit, passer du tabac à fumer au vapotage peut réduire l’exposition aux produits chimiques toxiques qui peuvent provoquer le cancer chez les fumeurs de cigarettes. Public Health England estime que le vapotage est 95% moins dangereux que le tabagisme, alors n’ayez pas peur de considérer le vapotage comme un substitut viable au tabac pour les fumeurs de longue date2
2. Encourager les cigarettes électroniques dans le cadre d’une tentative d’abandon
Environ 1,5 million de personnes ont cessé d’utiliser des produits du tabac en passant à la vape 3. Mais nous avons souvent des fumeurs qui s’inquiètent d’avoir recours au vapotage. Pour mettre en perspective les risques de vapoter, nous utilisons l’analogie de Leicester GP Dr Paul Danaher : « Le risque de fumer comparé au risque de vapoter est comme un gratte-ciel à côté d’un seuil. »
3. Informer les vapoteurs qu’ils ne sont pas seuls
Beaucoup de fumeurs qui utilisent des cigarettes électroniques dans une tentative d’arrêt du tabac ne se rendent pas compte qu’ils peuvent participer à un programme de sevrage tabagique. En fait, combiner le vapotage avec un programme structuré est l’un des moyens les plus efficaces de se défaire de cette habitude.
4. Trouver la bonne dose de nicotine
Si un fumeur a une habitude sociale de fumer et veut vaper quand, par exemple, il boit, il n’a pas besoin d’un niveau élevé de nicotine. Conseillez-leur de demander à un magasin de vape réputé un e-liquide avec une teneur en nicotine similaire à leur consommation actuelle.
