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Arrêter les écrans une heure avant le coucher améliore le sommeil !

Article original écrit dans le Figaro Madame.

Tabac
Addiction Tabac - Arrêter les écrans une heure avant le coucher améliore le sommeil !

Le sommeil est un facteur déterminant de notre bien être et aujourd »hui de nombreux français affirment ne pas dormir assez (moins de 7h par nuit). Les écrans pourraient-ils être la cause de ce manque de sommeil ?

Ces derniers sont omniprésent dans notre vie de tous les jours et il est rare que l’on s’en sépare pour longtemps, cette véritable dépendance. L’institut National du Sommeil et de la Vigilence préconise un « couvre feu digital » 1 heure avant le coucher pour limiter l’excitation que peut provoquer chez nous l’utilisation du téléphone (notifications intempestives, mails, vidéos, séries…).

D’autres conseils sont abordés dans l’article pour un sommeil plus réparateur, rendez-vous sur le Figaro Madame?

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