Pourquoi suis-je devenu dépendant ?

L’addiction résulte d’une combinaison de facteurs : l’objet d’addiction (ici, le jeu), les vulnérabilités personnelles et l’environnement. Des événements de vie difficiles ou traumatiques peuvent pousser une personne à rechercher une évasion par le jeu. Une exposition précoce aux jeux d’argent et de hasard augmente aussi le risque de dépendance plus tard. De plus, si votre entourage joue régulièrement, vous pouvez être plus susceptible de développer une addiction, surtout si un proche a déjà des problèmes de jeu. Par ailleurs, l’addiction repose sur le mécanisme biologique à l’origine de la sensation de plaisir (libération de dopamine dans le circuit cérébral de la récompense) : la répétition de l’activité de jeu, en association avec les vulnérabilités propres à une personne, induit un cercle vicieux difficile à briser. Enfin, les stratégies marketing des opérateurs de jeux normalisent la pratique des jeux et les rendent très attractifs, favorisant le développement d’une addiction.

Est-ce possible de retrouver du contrôle ?

Oui, il est possible de retrouver du contrôle sur votre comportement de jeu, que vous souhaitiez limiter ou arrêter votre pratique. Cependant, bien qu’il soit possible de s’en sortir seul(e), cela nécessite souvent de l’aide, que ce soit de la part de votre entourage ou d’un professionnel de santé. Vous pouvez par exemple vous informer sur l’addiction aux jeux d’argent et de hasard et les stratégies pour la surmonter (Surmonter un problème avec les jeux de hasard et d’argent, un livre de Lucia Romo et Mohamed-Ali Gorsane, Dunod, 2014) ou mettre en place des mesures limitatives comme l’interdiction de jeu. Reprendre le contrôle est un processus long, avec d’éventuelles rechutes, mais celles-ci font partie du chemin vers le rétablissement. La clé est de ne pas se laisser décourager.

Comment éviter les rechutes ?

Les rechutes sont courantes dans le processus de rétablissement d’un problème de jeu. Gardez en tête que vous ne repartirez jamais de zéro si vous rechutez. En effet, vous avez déjà mis en place des stratégies pour diminuer ou arrêter votre comportement de jeu. L’essentiel est de ne pas se décourager et de continuer à avancer. Plusieurs stratégies peuvent être mises en place.

• Ne restez pas seul : un psychiatre addictologue ou un psychologue peut vous aider à travailler sur votre motivation à changer et votre engagement, à mieux comprendre votre addiction et à mettre en place des stratégies pour y faire face.
• Identifiez vos déclencheurs : apprenez à gérer vos émotions autrement qu’avec le jeu.
• Trouvez des alternatives : remplacez le jeu par d’autres activités gratifiantes, vers lesquelles vous pourrez vous tourner en cas d’envie de jouer.
• Demandez de l’aide pour gérer votre argent : confier la gestion de vos finances (notamment de vos moyens de paiement) à un proche de confiance peut éviter les dépenses excessives.

Quelles sont les règles pour la publicité des jeux d’argent et de hasard ?

La loi du 12 mai 2010 impose un message de prévention dans toutes les publicités pour les jeux d’argent, intégrant une information sur les risques liés au jeu (ex : « Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance »), ainsi que le numéro de la ligne d’écoute nationale (09 74 75 13 13 – appel non surtaxé). Le message de prévention doit être accessible, suffisamment lisible et clairement distinct du message publicitaire.

Depuis un décret du 4 novembre 2020, il est également interdit pour toute publicité sur un jeu d’argent et de hasard d’inciter à une pratique excessive, de prétendre que le jeu est un moyen de réussite sociale ou une alternative au travail, ou encore de mettre en scène ou de cibler des mineurs. Un contrôle annuel de la stratégie promotionnelle des opérateurs de jeu en ligne est réalisé par l’ANJ (l’Autorité Nationale des Jeux). (Hyperlien)

L’Autorité de Régulation Professionnelle de la Publicité (ARPP) impose aussi des restrictions en lien avec la protection des mineurs, qui suivent les recommandations du Conseil Paritaire de la Publicité (CPP) établies en 2021 : les acteurs dans les spots ou visuels publicitaires sur les jeux d’argent et les influenceurs partenaires des opérateurs de jeu doivent avoir au moins 25 ans, et la mise en avant d’offres promotionnelles par un influenceur doit faire preuve de « modération, de transparence et de bonne information du consommateur, notamment en matière de contrepartie et/ou d’engagement attendu de sa part ».

Comment limiter les risques liés à mon comportement de jeu excessif ?

Les complications liées au jeu excessif sont nombreuses, et peuvent impacter non seulement le joueur, mais également son entourage. Plusieurs solutions existent.

• Rompez l’isolement : parlez-en à un proche ou à un professionnel.
• Protégez vos finances : contactez votre banque pour limiter vos dépenses ou consultez une assistante sociale en cas de surendettement.
• Utilisez les outils de régulation à votre disposition : vous pouvez demander à être interdit de jeu sur les sites légaux en France et dans les casinos, à être auto-exclu(e) de façon temporaire d’un site de jeu en ligne (dispositif accessible sur chaque site de jeu), ou encore utiliser les modérateurs de jeu disponibles dans votre compte joueur en ligne.

Pour plus d’informations sur l’ensemble des dispositifs disponibles pour s’éloigner du jeu, retrouvez le guide complet disponible dans la Boîte à outils de l’IFAC.

Où demander de l’aide pour limiter ou arrêter mon comportement de jeu ?

• Professionnels de santé : médecins généralistes, psychiatres addictologues, psychologues. N’hésitez pas à consulter l’annuaire des centres de soins spécialisés pour trouver un centre proche de chez vous (source : https://ifac-addictions.chu-nantes.fr/annuaire-des-centres-de-soins-1).
• Assistantes sociales : elles peuvent vous aider à gérer vos finances et accéder à des aides spécifiques (ex : dossier de surendettement).
• Associations d’entraide : elles peuvent vous apporter un soutien précieux, ainsi qu’à votre entourage, notamment par le partage d’expériences.

Comment aider un proche joueur excessif ?

Trois grands principes peuvent vous aider à soutenir votre proche confronté à des difficultés de jeu.

• Soyez à l’écoute : veillez à accueillir ses paroles sans jugement, même si les promesses non tenues ont fragilisé la confiance. L’addiction est une pathologie dont il est difficile de sortir et votre écoute peut être une étape primordiale pour permettre à votre proche d’engager un véritable changement.
• Encouragez-le à demander de l’aide à un professionnel : la demande de soins est une étape cruciale vers le rétablissement, et les professionnels peuvent guider votre proche dans son processus de changement. Ils peuvent aussi vous aider à mieux comprendre votre proche et à identifier ce qu’il est possible de faire ou de ne pas faire.
• Protégez-vous : vous devez préserver votre bien-être — y compris financier – et votre proche assumer ses responsabilités. Fixez-lui des limites claires et fermes : vous pouvez soutenir votre proche, mais celui-ci doit être acteur de son propre rétablissement. N’hésitez pas à lire notre partie dédiée au rôle des proches.

Comment savoir si j’ai un jeu excessif ?

Vous pouvez évaluer votre comportement de jeu avec le test de l’ICJE (Indice Canadien de Jeu Excessif). Cependant, seul un médecin psychiatre peut poser un diagnostic formel. Vous pouvez retrouver la liste des centres de soins spécialisés proches de chez vous.