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TABAC / Quelle application mobile choisir pour arrêter de fumer ?

Il est parfois difficile de faire son choix parmi les applications pour arrêter de fumer, d'autant qu'elles sont toujours plus nombreuses...

Tabac
Addiction Tabac - TABAC / Quelle application mobile choisir pour arrêter de fumer ?

Il est parfois difficile de faire son choix parmi les applications pour arrêter de fumer, d’autant que leur nombre ne cesse de s’accroître.  A l’occasion du « moi(S) sans tabac », nous avons voulu en mettre quelques unes à l’essai pour vous aider à déterminer laquelle est faite pour vous. Et puisqu’il n’y a jamais trop de moyens pour stopper le tabac fumé, vous trouverez aussi des liens vers des réseaux d’entraide (facebook et autre) pour arrêter de fumer.

Vous faites confiance aux avis des utilisateurs

Vous voulez avoir accès à un réseau d’entraide

Vous faites confiance aux organismes publics

Pour une appli gratuite conçue par des universitaires

Smoke free: une appli payante mais très complète

Vous cherchez une application ludique

Vous souhaitez seulement réduire votre consommation

Le truc en plus : les groupes d’entraide sur les réseaux sociaux et tabac info service

 

Vous faites confiance aux avis des utilisateurs

Arrêtez de fumer – smokerstop

Certainement l’application la plus complète et pratique d’après les utilisateurs (elle est aussi gratuite).

arretez-fumer

Présentation de l’application :

“Smokerstop utilise une approche scientifique qui s’appuie sur la motivation afin de vous aider à arrêter de fumer d’une manière agréable. L’appli individualise votre tentative d’arrêt en vous permettant de fixer des objectifs personnels, visualise la récupération de votre corps suite à l’arrêt du tabac, vous donne des conseils et vous rappelle les avantages d’être non-fumeur et d’arrêter de fumer tout le long de votre parcours. En vous montrant vos progrès récents, cette application vous maintient dans le droit chemin pour réussir à rester non-fumeur.”

Fonctionnalités et valeur ajoutée :

  • Suivi personnalisé : l’utilisateur est invité à remplir le nombre de cigarettes qu’il fume par jour et leur prix (cependant, la plupart des applications proposent aussi cette option.)

La Rubrique “Objectifs”

  • En fonction des données rentrées, l’utilisateur a accès à des objectifs concrets et au temps requis pour y parvenir. Par exemple : un fumeur qui fume 10 cigarettes par jour devra attendre 3 jours et 15 heures pour pouvoir s’acheter 2 places de cinéma.
  • L’utilisateur peut visualiser une jauge de progression qui se remplit jusqu’à ce qu’il ait assez économisé pour financer ses objectifs (utile mais reste commun à la plupart des applications. )
  • Certains objectifs sont pré-remplis (places de cinéma, restaurant, permis de conduire…) mais l’utilisateur peut en créer de nouveaux.

smoothie

 

 

La rubrique “Mentor”

  • Une rubrique “mentor” permet de rester motivé en délivrant des messages dissuasifs sur le tabac sur un ton souvent humoristique et informel. Les messages sont renouvelés très régulièrement même hors connexion.

La rubrique “Corps”

  • La rubrique “corps” permet de mesurer les améliorations sur l’organisme (rythme cardiaque, teneur en oxygène, diminution de la toux…)

jauge-arretez-fumer

  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application. Les données s’actualisent et les jauges continuent de se remplir même hors connexion. 

Les points faibles

  • En cas de “rechute”, l’application ne permet pas de dire que l’on a refumé

Auteur de cette application : Titus J. Brinker, fondateur d’“Education Against Tobacco”, association américaine qui oeuvre à améliorer la prévention contre le tabac au sein des écoles.

Membres du réseau “Education Against Tobacco” :

  • Titus J. Brinker (fondateur, étudiant en 5eme année de médecine)
  • Dr. Jeffrey Mark Drazen (rédacteur en chef du “New England Journal of Medecine”)
  • Dr. Steven Mentzer (Harvard medical school)
  • Dr. Anne Louise Fuhlbrigge (Harvard medical school)
  • Dr. Nancy A. Rigotti, MD (Harvard medical school)
  • Dr. Christopher Hardy Fanta (British and Women’s Hospital)
  • Dr. Robert Fuhlbrigge (British and Women’s Hospital)

Note :

iOS
4,6 sur 5 – 51 notes
Dernière mise à jour : novembre 2016
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/smokerstop/id980579043
Android
4,6 sur 5 – 3000 notes
Dernière mise à jour : avril 2018
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.agt.smokerstop&hl=fr
Note moyenne globale : 4,6 sur 5 sur plus de 3000 notes

Vous voulez avoir accès à un réseau d’entraide

Quit Now!

(application payante : 3,95€)

Présentation de l’application :

QuitNow! vous montre votre situation en temps réel, sans arrêt, pour faire face à l’angoisse:

  • Le temps ( jours, heures et minutes ) depuis la dernière cigarette de votre vie
  • Combien de cigarettes vous avez évité
  • L’argent et le temps que vous avez économisé”

Fonctionnalités et Valeur ajoutée

  • Chat qui permet d’être en contact avec d’autres utilisateurs pour rester motivé
  • Informations concrètes (argent économisé…) et mises à jour quotidiennes.
  • Indicateurs basés sur ceux de l’OMS
  • Interface colorée, agréable d’utilisation 

Les points négatifs

  • Payant
  • D’après certains utilisateurs : un peu cher pour le nombre de fonctionnalités proposées.

Créateur de l’application : Optum Inc., service d’aide à l’amélioration des infrastructures de santé en Grande-Bretagne.

Note :

iOS
4,3 sur 5 – 6590 notes
Dernière mise à jour : 7 mai 2019
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/quitnow/id483994930

Android
4,4 sur 5 – 43000 notes
Dernière mise à jour : 16 juillet 2019
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=fr

Note moyenne globale : 4,4 sur 5 sur plus de 49000 notes

L’avis des membres du groupe JeNeFumePlus ! :

« Le site est très complet et motivant, c’est très encourageant de voir les économies réalisées, les cigarettes que l’on a pas fumées durant la période d’arrêt mais aussi les progrès sur la santé. L’application est simple d’utilisation, on dispose des principales informations dans la version gratuite. Le fait qu’il y ait des récompenses à chaque palier de défume est également une aide à la motivation. Le seul bémol assez important pour cette application est le chat où beaucoup de membres du groupe ont été dragué/e/s parfois de manière inopportune et désagréable ».

Vous faites confiance à une application développée par un organisme public

Tabac Info Service

Présentation de l’application :

“L’appli Tabac Info Service accompagne ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Avec cette application gratuite, vous bénéficiez de conseils personnalisés de tabacologues et suivez les bénéfices de votre arrêt au quotidien.

  • Remplissez votre profil grâce à un simple questionnaire
  • Démarrez votre programme de coaching personnalisé
  • Posez vos questions à un tabacologue
  • Consultez les témoignages d’autres ex-fumeurs.
  • Bénéficiez de conseils adaptés pour faire passer les envies de cigarettes.
  • Partagez vos résultats pour encourager vos proches à vous suivre.”

Une nouvelle application Tabac Info Service vient d’être développée à l’occasion du Moi(s) Sans Tabac (la précédente étant peu appréciée des internautes).

Note : 

iOS
4 sur 5 – 435 notes
Dernière mise à jour : 23 octobre 2018
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/tabac-info-service-lappli/id1138311639

Android
3,7 sur 5 – 2468 notes
Dernière mise à jour : 8 octobre 2018
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.cnamts.tis&hl=fr

Note moyenne globale : 3,7 sur 5 sur plus de 2900 notes

L’avis du groupe JeNeFumePlus! :

L’application est simple d’utilisation, c’est une très bonne application pour avoir accès aux informations essentielles sur l’arrêt du tabac mais elle manque toutefois de personnalisation. La possibilité de rentrer ses humeurs ou d’avoir un point conseil avec un tabacologue est tout de même un plus.

Pour une appli gratuite conçue par des universitaires

Stop-Tabac 

stop-tabac

Présentation de l’application :

Cette application vous aide à arrêter de fumer. Développée par des experts de l’arrêt du tabac de l’Université de Genève, elle vous propose gratuitement des conseils personnalisés.

Après avoir défini votre profil, vous recevrez régulièrement des messages de suivi, comme si un coach personnel vous accompagnait tout au long de votre arrêt! »

Liste des principales fonctionnalités:

– explorez les avantages de l’arrêt, personnalisez vos propres motivations.

– identifiez les principaux obstacles à l’arrêt, obtenez des conseils pour y faire face.

– établissez une date d’arrêt et recevez régulièrement des messages générés en fonction de votre profil.

– visualisez vos bénéfices sur divers compteurs (cigarettes évitées, temps de vie gagné, argent économisé, nombre de jours d’arrêt).

– motivez-vous en vous fixant un objectif d’achat avec les économies réalisées.

– accédez à des conseils en cas d’envie

– trouvez des astuces contre les symptômes de manque

– définissez un parrain, partagez vos succès sur Facebook.

– collectez des succès et des trophées au fil des jours…

Le site possède aussi un forum modéré par un psychologue-tabacologue.

  Valeur ajoutée

  • Statistiques habituelles: nombre de jours sans fumer, argent économisé…
  • Chemins d’accès différents pour ceux qui veulent arrêter et ceux qui ont déjà arrêté ce qui permet de cibler davantage la prise en charge.
  • Bénéficie d’une certaine légitimité car l’application a été développée par l’université de Genève.
  • Possibilité d’établir les statistiques en francs suisses ou en euros

Points négatifs 

Il est nécessaire de remplir un questionnaire pour accéder à l’application.

Note :

iOS
4,3 sur 5 – 970 notes
Dernière mise à jour : 16 mai 2019
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/stop-tabac/id532494130

Android
4 sur 5 – 181 notes
Dernière mise à jour : 16 mai 2019
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.unige.stoptabac&hl=fr
Note moyenne globale : 4,3 sur plus de 1000 notes

Smoke Free – Arrêter de Fumer

Présentation de l’application 

Smoke free est une application qui propose un ensemble d’outils pour arrêter de fumer :

Un compteur pour vous indiquer depuis combien de temps vous avez arrêté, les économies que vous avez réalisées et l’amélioration de votre espérance de vie.

L’application propose aussi un journal intime pour noter ses difficultés dans le parcours d’arrêt ou marqué quand on a fumé une cigarette

Smoke free donne aussi des indications sur l’amélioration de votre santé avec des indicateurs tels que l’évolution de votre rythme cardiaque

Un ensemble de défis pour vous garder motivé/e.

Fonctionnalités et valeur ajoutée : un ensemble d’outils très complet pour faire son suivi, se maintenir motivé/e, une interface simple d’utilisation.

Points négatifs : Certaines parties de l’application sont payantes (les défis notamment)

Note : 

iOS
4,5 sur 5 – 2680 notes
Dernière mise à jour : 23 mai 2019
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/smoke-free-quit-smoking-now/id577767592

Android
4,7 sur 5 – 45544 notes
Dernière mise à jour : 11 juin 2019
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&hl=fr
Note moyenne globale : 4,7 sur plus de 48000 notes

Concepteurs de l’application : David Crane PhD

Vous voulez un suivi par un professionnel 

Smoke Watcher

 

 

 

 

 

 

 

Présentation de l’application :

Smoke Watcher est le premier réseau social dédié à l’arrêt du tabac qui permet de :

Mesurer vos progrès

Fixer des objectifs précis

Etre suivi par un watcher (ex-fumeur ou professionnel de santé)

Possibilité d’avoir un coach virtuel

Pour les vapoteurs, smoke wtacher propose une vapoteuse connectée à applications

Fonctionnalité et valeur ajoutée :

Un suivi personnalisé très détaillé avec beaucoup d’information, une dimension humaine avec la possibilité d’être suivi et coaché par un watcher mais aussi par un coach virtuel.  Une analyse fine des données de l’utilisateur qui permet de vraiment adapter la procédure d’arrêt, encore plus lorsque l’on a la vape connectée.

Points négatifs :

Il faudra dépenser 59 euros pour pouvoir bénéficier de la vape connectée,  des utilisateurs signalent quelques bugs qui semblent avoir été corrigés désormais.

Le fondateur de l’application est : Benjamin Choukroun

Note :

iOS
3,5 sur 5 – 4 notes
Dernière mise à jour : 30 mai 2017
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/smoke-watchers/id916264421

Android
3,8 sur 5 – 38 notes
Dernière mise à jour : 31 octobre 2017
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.smokewatchers&hl=fr

Note moyenne globale : 3,8 sur plus de 40 notes

Vous cherchez une application ludique

Qwit

Présentation de l’application :

“Vous fumez des cigarettes, tabac à rouler, cigares ou même la pipe ?

Vous en avez marre pour des raisons multiples (santé, argent, maitrise de soi,…) ?

Vous essayez d’arrêter votre dépendance à la nicotine ?

Vous avez tout essayé pour arrêter de fumer mais vos efforts ont échoués?

Notre application vous motivera un peu plus!

Arrêter de fumer est un challenge qu’il faut savoir affronter comme un jeu.

C’est pour cela que la Team Geny vous présente son application Qwit afin de vous assister durant votre période de sevrage.”

Note : 

Android
4,1 sur 5 – 9421 notes
Dernière mise à jour : 5 juin 2018
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=stopSmokingDemo.team.geny&hl=

Fonctionnalités et valeur ajoutée

  • L’utilisateur gagne des médailles en fonction du  nombre de cigarettes non fumées, du temps passé sans tabac, etc. Chaque médaille peut se partager sur les réseaux sociaux à l’aide d’un simple clic. L’éditeur met l’accent sur l’aspect ludique de l’application, qui a été pensée comme un jeu.
  • Nombreuses statistiques : argent économisé, jours sans tabac, cigarettes non fumées, espérance de vie gagnée…
  • Une version spéciale existe  pour les tablettes tactiles.
  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application.

Les points faibles

  • Cette application est officiellement gratuite mais il faut télécharger la version pro qui est payante pour avoir accès à plusieurs fonctionnalités (par exemple la rubrique “Mes motivations” ou l’option qui permet de gagner des médailles)
  • Dans la version gratuite, la rubrique “Objectifs” est sommaire (seul le nombre de cigarettes auxquelles doit renoncer l’utilisateur constitue un objectif). Par exemple : “prochain objectif : vous avez renoncé à plus de 10 cigarettes ! “
  • Parfois jugée incomplète par les utilisateurs

Créateur de cette application : Team Geny, entreprise spécialisée dans le développement informatique.

L’avis du groupe JeNeFumePlus! :

L’utilisation est très simple, on a accès à toutes les infos directement sur l’application. Le seul bémol réside dans le fait que certaines fonctionnalités ne sont disponibles qu’en payant.

Kwit

Présentation de l’application :

« Vous venez d’arrêter de fumer ou vous voulez le faire et vous avez besoin d’un peu de motivation supplémentaire ? Kwit est fait pour vous !

Kwit a été conçu autour du principe de la gamification, c’est à dire l’exploitation des mécanismes et des techniques du jeu. Son but est d’augmenter votre participation et votre engagement dans l’arrêt du tabac en s’appuyant sur la prédisposition humaine au jeu.

Vous devrez monter de niveau et progresser dans les grades jusqu’à devenir le Kwitter Ultime.

Vous aurez également accès à des statistiques très utiles comme le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l’argent que vous avez ainsi économisé ainsi que le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées. Ces statistiques sont mises à jour en direct.

Il y a de plus 60 réussites à débloquer, et certaines d’entre elles vous informeront sur les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac pour votre organisme et votre corps. »

Note : 

iOS
4,4 sur 5 – 8500 notes
Dernière mise à jour : 5 juin 2019
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/kwit-quit-smoking-cigarettes/id525441365

Android
4 sur 5 – 501 notes
Dernière mise à jour : 30 avril 2019
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.kwit.android&hl=fr
Note moyenne globale : 4,4 sur 5 sur plus de 9000 notes

Fonctionnalités et valeur ajoutée : 

  • Avoir mis le jeu au coeur du processus pour renforcer l’engagement de l’utilisateur.
  • Disponible sous Androïd et IOS
  • Une version gratuite et une version premium à 2€99

Vous souhaitez seulement réduire votre consommation

Respire maintenant (version gratuite)

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Présentation de l’application :

“Respire Maintenant – Stop Tabac est une application qui vous aide à arrêter de fumer et à faire des économies ! Arrêter de fumer n’est pas facile, c’est un combat quotidien. C’est pourquoi une application est utile pour vous aider jour après jour.

  • Suivez votre consommation de tabac  
  • Réduisez votre consommation de cigarettes
  • Des statistiques pour être informé
  • Des objectifs à atteindre
  • Partagez votre progression « 

Note : 4,1 (817 notes)

Fonctionnalités et valeur ajoutée

  • Permet de voir sa progression même quand on n’a pas totalement arrêté de fumer ( beaucoup  d’applications ne vont pas autant dans les détails, surtout quand elles sont gratuites)
  • Les statistiques prennent en compte les fois où vous avez craqué (certaines applications comme tabac info service ont cette option, mais n’en tiennent pas comptent dans leurs statistiques)
  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application. Les données s’actualisent hors connexion.
  • Gratuit.

Les points faibles

  • Quelques imprécisions parfois dans le calcul des gains (argent économisé par semaine)
  • Publicité dans la version gratuite

Créateur de cette application : Peytu, association à but non lucratif britannique qui oeuvre pour aider les enfants et les jeunes adultes, principalement dans les domaines de l’éducation, de l’emploi et de la santé.

Smokitten

Payant : 2,99€ sur Android ; 5,99€ sur iOS

Points positifs :
– Possibilité de partager ses succès et son expérience avec d’autres joueurs
– Version pour les enfants afin de les sensibiliser aux dangers du tabac

Points négatifs :
– Application payante
– Les proches de l’utilisateur peuvent lui envoyer des messages personnalisés pour le
soutenir

Note : 

iOS
3 sur 5 – 3 notes
Dernière mise à jour : 29 avril 2019
Lien : https://apps.apple.com/fr/app/smokitten/id1418597849

Android

3,5 sur 5 – 37 notes
Dernière mise à jour : 25 avril 2019
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dowino.smokitten&hl=fr
Note moyenne globale : 3,5 sur 5 sur 40 notes
Payant : 2,99€ sur Android ; 5,99€ sur iOS

 

Le truc en plus : les groupes d’entraide sur les réseaux sociaux

Arrêter de fumer demande de la détermination et de l’information : toutes les applications du monde ne suffisent souvent pas à arrêter. Dans ces moments -à, il est important de vous sentir soutenu/e et de partager votre expérience avec des gens qui sont confrontés aux mêmes victoires, questions, ou difficultés que vous. De nombreux groupes d’entraide existent par exemple sur Facebook, comme le groupe « je ne fume plus! «peut-être le plus populaire en France et qui compte plus de 16 000 membres actifs: toutes les méthodes pour arrêter de fumer y sont représentées : vape, sels de nicotine, applis, substituts…

L’incontournable : le site Tabac Info Service

Même si leur application est perfectible, vous pouvez toujours vous rendre sur le site Tabac Info Service qui vous donnera accès des numéros utiles et autres forums et l’accès des tabacologues par téléphone  :

Lien vers Tabac Info Service 

Pour appeler tabac info service : 3989

Pour plus d’information pour arrêter de fumer, consulter notre page spéciale traitement via le bouton « En savoir plus »

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