TABAC / Quelle application mobile choisir pour arrêter de fumer ?

Tabac / 3 janvier 2017

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Addiction Tabac - TABAC / Quelle application mobile choisir pour arrêter de fumer ?

Il est parfois difficile de faire son choix parmi les applications pour arrêter de fumer, d’autant que leur nombre ne cesse de s’accroître.  A l’occasion du “moi(S) sans tabac”, nous avons voulu en mettre quelques unes à l’essai pour vous aider à déterminer laquelle est faite pour vous. Et puisqu’il n’y a jamais trop de moyens d’arrêter de fumer,  vous trouverez aussi des liens vers des réseaux d’entraide (facebook et autre) pour arrêter de fumer.

Vous faites confiance aux avis des utilisateurs

Vous voulez avoir accès à un réseau d’entraide

Vous faites confiance aux organismes publics

Vous cherchez une application ludique

Vous souhaitez seulement réduire votre consommation

Le truc en plus : les groupes d’entraide sur les réseaux sociaux et tabac info service

 

Vous faites confiance aux avis des utilisateurs

Arrêtez de fumer – smokerstop

Certainement l’application la plus complète et pratique d’après les utilisateurs (elle est aussi gratuite).

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Présentation de l’application :

“Smokerstop utilise une approche scientifique qui s’appuie sur la motivation afin de vous aider à arrêter de fumer d’une manière agréable. L’appli individualise votre tentative d’arrêt en vous permettant de fixer des objectifs personnels, visualise la récupération de votre corps suite à l’arrêt du tabac, vous donne des conseils et vous rappelle les avantages d’être non-fumeur et d’arrêter de fumer tout le long de votre parcours. En vous montrant vos progrès récents, cette application vous maintient dans le droit chemin pour réussir à rester non-fumeur.”

Note :  4,5/5 ( 25 630 notes)

Fonctionnalités et valeur ajoutée :

  • Suivi personnalisé : l’utilisateur est invité à remplir le nombre de cigarettes qu’il fume par jour et leur prix (cependant, la plupart des applications proposent aussi cette option.)

La Rubrique “Objectifs”

  • En fonction des données rentrées, l’utilisateur a accès à des objectifs concret et au temps requis pour y parvenir. Par exemple : un fumeur qui fume 10 cigarettes par jour devra attendre 3 jours et 15 heures pour pouvoir s’acheter 2 places de cinéma.
  • L’utilisateur peut visualiser une jauge de progression qui se remplit jusqu’à ce qu’il ait assez économisé pour financer ses objectifs (utile mais reste commun à la plupart des applications. )
  • Certains objectifs sont pré-remplis (places de cinéma, restaurant, permis de conduire…) mais l’utilisateur peut en créer de nouveaux.

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La rubrique “Mentor”

  • Une rubrique “mentor” permet de rester motivé en délivrant des messages dissuasifs sur le tabac sur un ton souvent humoristique et informel. Les messages sont renouvelés très régulièrement même hors connexion.

La rubrique “Corps”

  • La rubrique “corps” permet de mesurer les améliorations sur l’organisme (rythme cardiaque, teneur en oxygène, diminution de la toux…)

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  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application. Les données s’actualisent et les jauges continuent de se remplir même hors connexion

Les points faibles

  • En cas de “rechute”, l’application ne permet de dire que l’on a refumé

Auteur de cette application : Titus J. Brinker, fondateur d’“Education Against Tobacco”, association américaine qui oeuvre à améliorer la prévention contre le tabac au sein des écoles.

Membres du réseau “Education Against Tobacco” :

  • Titus J. Brinker (fondateur, étudiant en 5eme année de médecine)
  • Dr. Jeffrey Mark Drazen (rédacteur en chef du “New England Journal of Medecine”)
  • Dr. Steven Mentzer (Harvard medical school)
  • Dr. Anne Louise Fuhlbrigge (Harvard medical school)
  • Dr. Nancy A. Rigotti, MD (Harvard medical school)
  • Dr. Christopher Hardy Fanta (British and Women’s Hospital)
  • Dr. Robert Fuhlbrigge (British and Women’s Hospital)

Vous voulez avoir accès à un réseau d’entraide

Quit Now!

(application payante : 3,95€)

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Présentation de l’application :

QuitNow! est l’outil le plus complet du marché. Les utilisateurs le confirment! ( vérifiez les réactions de nos clients ! )

QuitNow! vous montre votre situation en temps réel, sans arrêt, pour faire face à l’angoisse:

  • Le temps ( jours, heures et minutes ) depuis la dernière cigarette de votre vie
  • Combien de cigarettes vous avez evité
  • L’argent et le temps que vous avez économisé”

Note : 4,6/5 (4784 notes)

Fonctionnalités et Valeur ajoutée

  • Chat qui permet d’être en contact avec d’autres utilisateurs pour rester motivé
  • Informations concrètes (argent économisé…) et mises à jour quotidiennes.
  • Indicateurs basés sur ceux de l’OMS
  • Interface colorée, agréable d’utilisation 

Les points négatifs

  • Payant
  • D’après certains utilisateurs : un peu cher pour le nombre de fonctionnalités proposées.

Créateur de l’application : Optum Inc., service d’aide à l’amélioration des infrastructures de santé en Grande-Bretagne.

Vous faites confiance à une application développée par un organisme public

Tabac Info Service

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Présentation de l’application :

“L’appli Tabac Info Service accompagne ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Avec cette application gratuite, vous bénéficiez de conseils personnalisés de tabacologues et suivez les bénéfices de votre arrêt au quotidien.

  • Remplissez votre profil grâce à un simple questionnaire
  • Démarrez votre programme de coaching personnalisé
  • Posez vos questions à un tabacologue
  • Consultez les témoignages d’autres ex-fumeurs.
  • Bénéficiez de conseils adaptés pour faire passer les envies de cigarettes.
  • Partagez vos résultats pour encourager vos proches à vous suivre.”

Une nouvelle application Tabac Info Service vient d’être développée à l’occasion du Moi(s) Sans Tabac (la précédente étant peu appréciée des internautes).

Note : 3,3/5 (57 votes)

Stop-Tabac 

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Présentation de l’application :

Cette application vous aide à arrêter de fumer. Développée par des experts de l’arrêt du tabac de l’Université de Genève, elle vous propose gratuitement des conseils personnalisés.

Après avoir défini votre profil, vous recevrez régulièrement des messages de suivi, comme si un coach personnel vous accompagnait tout au long de votre arrêt!”

Fonctionnalités et  Valeur ajoutée

  • Statistiques habituelles: nombre de jours sans fumer, argent économisé…
  • Chemins d’accès différents pour ceux qui veulent arrêter et ceux qui ont déjà arrêté ce qui permet de cibler davantage la prise en charge.
  • Bénéficie d’une certaine légitimité car l’application a été développée par l’université de Genève.
  • Possibilité d’établir les statistiques en francs suisses ou en euros

Le point négatif

  • Il faut remplir un questionnaire pour avoir accès à l’application sous Androïd (qui s’intègre dans une étude)

Lien du questionnaire :

http://www.stop-dependance.ch/tabac/mobile/Android/info.html

Vous cherchez une application ludique

Qwit

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Présentation de l’application :

“Vous fumez des cigarettes, tabac à rouler, cigares ou même la pipe ?

Vous en avez marre pour des raisons multiples (santé, argent, maitrise de soi,…) ?

Vous essayez d’arrêter votre dépendance à la nicotine ?

Vous avez tout essayé pour arrêter de fumer mais vos efforts ont échoués?

Notre application vous motivera un peu plus!

Arrêter de fumer est un challenge qu’il faut savoir affronter comme un jeu.

C’est pour cela que la Team Geny vous présente son application Qwit afin de vous assister durant votre période de sevrage.”

Note : 4/5 (8865 notes)

Fonctionnalités et valeur ajoutée

  • L’utilisateur gagne des médailles en fonction du  nombre de cigarettes non fumées, du temps passé sans tabac, etc. Chaque médaille peut se partager sur les réseaux sociaux à l’aide d’un simple clic. L’éditeur met l’accent sur l’aspect ludique de l’application, qui a été pensée comme un jeu.
  • Nombreuses statistiques : argent économisé, jours sans tabac, cigarettes non fumées, espérance de vie gagnée…
  • Une version spéciale existe  pour les tablettes tactiles.
  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application.

Les points faibles

  • Cette application est officiellement gratuite mais il faut télécharger la version pro qui est payante pour avoir accès à plusieurs fonctionnalités (par exemple la rubrique “Mes motivations” ou l’option qui permet de gagner des médailles)
  • Dans la version gratuite, la rubrique “Objectifs” est sommaire (seul le nombre de cigarettes auxquelles doit renoncer l’utilisateur constitue un objectif). Par exemple : “prochain objectif : vous avez renoncé à plus de 10 cigarettes ! “
  • Parfois jugée incomplète par les utilisateurs

Créateur de cette application : Team Geny, entreprise spécialisée dans le développement informatique.

Kwit

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Présentation de l’application :

“Vous venez d’arrêter de fumer ou vous voulez le faire et vous avez besoin d’un peu de motivation supplémentaire ? Kwit est fait pour vous !

Kwit a été conçu autour du principe de la gamification, c’est à dire l’exploitation des mécanismes et des techniques du jeu. Son but est d’augmenter votre participation et votre engagement dans l’arrêt du tabac en s’appuyant sur la prédisposition humaine au jeu.

Vous devrez monter de niveau et progresser dans les grades jusqu’à devenir le Kwitter Ultime.

Vous aurez également accès à des statistiques très utiles comme le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l’argent que vous avez ainsi économisé ainsi que le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumé. Ces statistiques sont mises à jour en direct.

Il y a de plus 60 réussites à débloquer, et certaines d’entre elles vous informeront sur les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac pour votre organisme et votre corps.”

Note : 4,2 (338 notes)

Fonctionnalités et valeur ajoutée : 

  • Avoir mis le jeu au coeur du processus pour renforcer l’engagement de l’utilisateur.
  • Disponible sous Androïd et IOS
  • Une version gratuite et une version premium à 2€99

Les points faibles :

  • La version premium est un peu moins bien notée (3,9/5)
  • Plusieurs utilisateurs se plaignent qu’une des fonctionnalités ne fonctionne pas (secouer le téléphone pour tirer une “carte de motivation”)

Vous souhaitez seulement réduire votre consommation

Respire maintenant (version gratuite)

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Présentation de l’application :

“Respire Maintenant – Stop Tabac est une application qui vous aide à arrêter de fumer et à faire des économies ! Arrêter de fumer n’est pas facile, c’est un combat quotidien. C’est pourquoi une application est utile pour vous aider jour après jour.

  • Suivez votre consommation de tabac  
  • Réduisez votre consommation de cigarettes
  • Des statistiques pour être informé
  • Des objectifs à atteindre
  • Partagez votre progression “

Note : 4,1 (817 notes)

Fonctionnalités et valeur ajoutée

  • Permet de voir sa progression même quand on n’a pas totalement arrêté de fumer ( beaucoup  d’applications ne vont pas autant dans les détails, surtout quand elles sont gratuites)
  • Les statistiques prennent en compte les fois où vous avez craqué (certaines applications comme tabac info service ont cette option, mais n’en tiennent pas comptent dans leurs statistiques)
  • Il n’y a pas besoin d’être connecté pour avoir accès à l’application. Les données s’actualisent hors connexion.
  • Gratuit.

Les points faibles

  • Quelques imprécisions parfois dans le calcul des gains (argent économisé par semaine)
  • Publicité dans la version gratuite

Créateur de cette application : Peytu, association à but non lucratif britannique qui oeuvre pour aider les enfants et les jeunes adultes, principalement dans les domaines de l’éducation, de l’emploi et de la santé.

Le truc en plus : les groupes d’entraide sur les réseaux sociaux

Arrêter de fumer demande beaucoup de volonté et toutes les applications du monde ne suffisent souvent pas à arrêter. Dans ces moments là, il est important de vous sentir soutenu et de partager votre expérience avec des gens qui sont confrontés aux mêmes difficultés que vous. De nombreux groupes d’entraide existent par exemple sur facebook, comme le groupe “je ne fume plus“, peut-être le plus populaire en France et qui compte plus de 1900 inscrits.

Si vous avez arrêter de fumer grâce au vapotage, vous pouvez même trouver un groupe facebook consacré à l’e-cigarette comme méthode d’arrêt, avec le groupe”je ne fume plus, je vapote“.

L’incontournable : le site Tabac Info Service

Même si leur application est perfectible, vous pouvez toujours vous rendre sur le site Tabac Info Service qui vous donnera accès des numéros utiles et autres forums :

Lien vers Tabac Info Service

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