Ai-je un problème avec l’alcool ?

L’alcool est tellement présent dans notre quotidien, que nous en oublions parfois qu’il s’agit d’une drogue particulièrement puissante et addictive. Comment savoir si ma consommation est problématique ?

Pourquoi arrêter ou diminuer sa consommation d'alcool ?

« Moins c’est mieux ». Ce slogan de l’Organisation mondiale de la Santé rappelle qu’il est toujours profitable de réduire sa consommation d’alcool. Mais de quels bénéfices parle-t-on exactement ? Ai-je vraiment intérêt à modifier mes habitudes ?

Se fixer des objectifs

Vous aimeriez modifier votre rapport à l’alcool, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre. Certaines personnes arrêtent totalement et définitivement de boire. D’autres préfèrent réduire leur consommation, ou l’organiser différemment. Et vous, quel sera votre objectif ? L’important c’est de trouver celui qui vous correspond.

Les méthodes pour réduire et arrêter

La recherche en alcoologie a fait des progrès incroyables ces dernières décennies. Les approches pour aider les personnes en difficulté avec l’alcool se sont diversifiées. De nouvelles méthodes plus respectueuses du vécu et des attentes des patients sont utilisées aujourd'hui. Et cela fonctionne ! Pourquoi s’en priver ?

Les proches

Pour chaque personne en difficulté avec l’alcool, on estime qu’en moyenne quatre à cinq membres de l’entourage sont directement affectés : conjoint(e), enfants, parents, amis, collègues de travail. Les problèmes d’alcool ont des répercussions nombreuses sur les proches, mais des solutions existent.

Sites, annuaires et lignes d'écoute

Toutes les ressources pour vous aider à sortir de l’addiction à l'alcool.

Forums, applications et groupes de soutien et d’entraide

Outils et structures de soutien et d'entraide, à la fois physiques et virtuels pour vous aider à sortir de l’addiction à l'alcool.

Podcast Addict'AIDE : Ma dernière fois avec l'alcool, le témoignage de Baptiste

Baptiste a 14 ans quand il découvre les soirées. Il s’inquiète. Va-t-il être à la hauteur ? Quand un de ses amis lui tend une bouteille de rosé, il prend une première gorgée, puis d’autres, et très vite l’angoisse disparaît. L’alcool ne le lâchera plus. Au lycée, les soirées ne suffisent plus et il consomme en semaine entouré de gros buveurs. Etudiant, sa consommation est tellement régulière qu’il méprise « les buveurs d’eau » comme il les appelle. La dépendance s’installe. Il boit seul, sans projet d’avenir. C’est l’amour de sa mère qui va provoquer le déclic. Depuis 5 ans, Baptiste est sobre. Et aujourd’hui, il le dit : « je ne regrette jamais de me coucher sans avoir bu, et de me réveiller sans gueule de bois ».

Alcool : « Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide »

Alors que certains d’entre nous se sont lancés dans le Défi de janvier, mois de pause dans sa consommation d’alcool après les fêtes, Claire, 42 ans, revient sur ce qui l’a fait plonger dans l’addiction à l’alcool, très jeune. Et ce qui lui a permis d’en sortir, il y a deux ans.

Arrêter l’alcool a transformé absolument toutes leurs relations, ils racontent comment

Les bénéfices de l’arrêt de l’alcool sont discutés, disséqués et mis en valeur, notamment ceux qui concernent la santé physique. Meilleur sommeil, teint plus lumineux, énergie accrue… Lors du sondage YouGov, c’est même 41 % des participants à ce mois de sobriété qui affirmaient se plier à l’exercice pour améliorer leur santé. L’arrêt de l’alcool a cependant un autre effet, un peu moins documenté : il peut transformer vos relations avec vos proches. Le HuffPost américain s'est penché sur la question.

Alcool : "J'essaie d'arrêter de culpabiliser" : le long combat de Sandrine, une maladie dont beaucoup souffrent en silence

C'est un témoignage très rare que livre Sandrine, 48 ans, qui se bat depuis des mois contre son addiction à l'alcool. Elle a accepté d'être suivie par France Télévisions durant six mois, lors d'une cure de désintoxication. Un chemin difficile, qu'elle affronte avec courage.

Alcool : ces jeunes adultes expliquent pourquoi ils ont arrêté d'en boire avant 30 ans

Dans "Version Femina", découvrez les témoignages de Maximilien, 27 ans, ingénieur mécanicien à Martigues, de Célestine, 31 ans, chargée de communication à Chalon-sur-Saône, de Nabahat, 34 ans, cinéaste à Villejuif et de Victoire, 27 ans, interne en psychiatrie à Paris.

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Les mécanismes

L’addiction à l’alcool est un trouble qui affecte le fonctionnement des zones du cerveau impliquées dans le circuit de la récompense. Il s’agit d’une maladie grave aux répercussions nombreuses mais dont on peut, heureusement, se rétablir.

Les facteurs de risques

Tout le monde peut-il développer une addiction à l’alcool ? Quels sont les facteurs de risques ?

A court terme

Lorsque nous buvons une boisson alcoolisée, l’éthanol que celle-ci contient se propage rapidement dans tout notre corps, et atteint rapidement notre cerveau. Plus nous buvons, plus les effets se font ressentir, avec une altération de notre état de conscience. Cet état d’ébriété peut être lourd de conséquences.

A long terme

L’alcool est un produit particulièrement toxique pour l’organisme. A long terme, sa consommation entraîne des complications, parfois graves et irréversibles.

Alcool et grossesse

Boire de l’alcool durant la grossesse est particulièrement dangereux pour le futur bébé. Même en faible quantité, ce produit est susceptible de provoquer de graves malformations sur l’enfant à naître. Il peut aussi mettre en danger la vie de la maman. C’est pourquoi il est impératif de s’abstenir totalement de boire de l’alcool tout au long de la grossesse, de l’allaitement, et même dès le projet de conception.

Alcool et culture française

L'alcool est souvent présenté comme un élément essentiel de la culture française. Boire de l’alcool est associé, dans nos représentations, à un élément essentiel du savoir-vivre et de la convivialité. La pression sociale à consommer est forte. Les personnes qui ne boivent pas se sentent trop souvent jugées. Il leur arrive d’avoir à se justifier auprès de leur entourage, qui ne comprend pas toujours leur choix.

Pourquoi l’alcool est-il plus dangereux pour les femmes ?

Si les femmes boivent en moyenne moins que les hommes, elles en subissent pourtant plus fortement les effets. Vulnérabilité physiologique, stigmatisation sociale, retard de prise en charge… Quelles solutions pour mieux les accompagner ?

L'essentiel en quelques chiffres

Questions fréquentes