La fameuse pause clope, le moment tant redouté du défumeur.
Que faire pendant ce moment où l’exposition à la tentation est la plus présente … ne pas y aller ? Rester à son poste et se priver de contacts et d’un vrai moment de relâchement ?
Ou au contraire, y aller au risque de replonger…
Voici quelques astuces pour d’une vous autoriser, à vous aussi, cette pause indispensable, sans se couper des contacts et des discussions « on refait le monde » 😉
- S’occuper les mains : là, le smartphone peut jouer un grand rôle, entre les petits jeux, la consultation des mails, la recherche d’infos sur le net…
- Accompagner les collèges en étant sûr de son dosage en cas d’arrêt avec des substituts (patchs, gommes, inhaleurs… et ne pas oublier sa vape si on a choisi ce système) et sortir avec quelque chose qui va occuper vos mains.
- Faire attention à ce que vous sentiez le moins possible la fumée de vos collègues)
